Kursets indhold

Er du stresset, stressramt, måske sygemeldt ? Så kan Kursets indhold hjælpe dig tilbage til et hverdagsliv uden stress i større omfang.

1 kursusdag (2,5 time) om ugen med hver sin ‘vinkel’ på stress og stressreduktion:

• Mindfulness-øvelser, baseret på bl.a. meditation og yoga.

• Refleksion over observationer ifm. øvelser.

• Omsætning af erfaringer fra øvelser til dagligdag.

• 45 min. hjemmeøvelser de øvrige dage.

• 1 hel dag med øvelser i stilhed.

• Mindfulness forløbet foregår på Adressen Ny Østergade 5A, Frederikssund. Se nærmere på tilmeldingsside.

• Du har er velkommen til, at kontakte mig på telefon 28701371 for, at få afklaret om Mindfulness er det rette for dig, med de ønsker og behov, du måtte have.

• Ved en telefon samtale har du mulighed for at få yderligere informationer om kurset, samt stille yderligere spørgsmål, før du bestemmer dig for, om du ønsker, at tilmelde dig.

• Bemærk, det kan være en fordel, at vente med, at tilmelde dig på tilmeldingsformularen før, at du har haft en telefonsamtale.

• Bemærk, at tilmelding er bindende. Se yderligere informationer på tilmeldingssiden.

• Bemærk jvf. GPDR lovgivningen har jeg ikke mulighed for, at kontakte dig med mindre du lægger en besked om, at du gerne vil kontaktes.

• Der udstedes ikke diplom eller bevis efter endt kursus.

Kurset giver dig

• Muligheden for, at opleve langvarig effekt af de redskaber Mindfulness forløbet tilbyder.

• Større opmærksomhed på de sammenhænge, der er mellem tanker, følelser og handling.

• Opmærksomhed på hvad, der vil gøre dig bedre i stand til, at handle, istedet for, at reagere i pressede situationer.

• Større opmærksomhed på stressreaktioner i svære relationer.

• Stressreduktion.

• opmærksomhed på, hvordan dine handlinger, tanker og følelser er i disse situationer.

• Bevidstheden om det, der kan føre til mønstre- og vanebrud.

• Muligheden for, at gå fra stressreaktion til stressrespons.

• Stresshåndtering.

• Indre ro.

• Et rum hver uge, hvor du kan reflektere og udveksle erfaringer med andre.

• Inspiration fra de andre Mindfulness deltagere om, hvordan dagligdagen kan håndteres.

• De redskaber du har lært igennem forløbet. Du vælger de redskaber, du gerne vil tage med dig

• Redskaber for livet.

• En ny måde at leve på

Mere om kurset

• Jeg er uddannet MBSR – instruktør fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet (oprindelig socialpædagog).

• MBSR er en forkortelse for Mindfulness Baseret Stress Reduktion.

• MBSR uddannelsen hos Dansk Center for Mindfulness, er internationalt anerkendt og møder således de allerhøjeste internationale kvalitetskrav.

Mindfulness kursus

8 undervisningsgange a 2,5 timer.

1 stilhedsdag a 7 timer

lydfiler og undervisningsmateriale inkl.

prisen er 3600 kr inkl. moms

Bemærk, at næste hold starter 20. september 2022.

8 tirsdage kl. 16:00 – 18:30

Heldagsundervisning

29. oktober kl. 9:00 – 16:00

Al undervisning foregår i Frederikssund, Ny Østergade 5A. Flere praktiske informationer fremsendes ved tilmelding.

Se mere under fanen tilmelding kontakt m.v.

Ønsker du at høre mere om Mindfulness så kan du høre det på Spotify ved at følge linket.

Bemærk at når du trykker på linket accepterer du Spotify´s privatlivspolitik.

Der er skiftevis hveranden uge podcast om coaching og mindfulness.

• Se videoklip og hør mere om Mindfulness: