Kursets indhold

Er du stresset, stressramt, måske sygemeldt ? Så kan Kursets indhold hjælpe dig tilbage til et hverdagsliv uden stress i større omfang.

1 kursusdag (2,5 time) om ugen med hver sin ‘vinkel’ på stress og stressreduktion:

• Mindfulness-øvelser, baseret på bl.a. meditation og yoga.

• Refleksion over observationer ifm. øvelser.

• Omsætning af erfaringer fra øvelser til dagligdag.

• 45 min. hjemmeøvelser de øvrige dage.

• 1 hel dag med øvelser i stilhed.

• Mindfulness forløbet foregår på Adressen Ny Østergade 5A, Frederikssund. Se nærmere på tilmeldingsside.

• Du har er velkommen til, at kontakte mig på telefon 28701371 for, at få afklaret om Mindfulness er det rette for dig, med de ønsker og behov, du måtte have.

• Ved en telefon samtale har du mulighed for at få yderligere informationer om kurset, samt stille yderligere spørgsmål, før du bestemmer dig for, om du ønsker, at tilmelde dig.

• Bemærk, det kan være en fordel, at vente med, at tilmelde dig på tilmeldingsformularen før, at du har haft en telefonsamtale.

• Bemærk, at tilmelding er bindende. Se yderligere informationer på tilmeldingssiden.

• Bemærk jvf. GPDR lovgivningen har jeg ikke mulighed for, at kontakte dig med mindre du lægger en besked om, at du gerne vil kontaktes.

• Der udstedes ikke diplom eller bevis efter endt kursus.

Kurset giver dig

• Muligheden for, at opleve langvarig effekt af de redskaber Mindfulness forløbet tilbyder.

• Større opmærksomhed på de sammenhænge, der er mellem tanker, følelser og handling.

• Opmærksomhed på hvad, der vil gøre dig bedre i stand til, at handle, istedet for, at reagere i pressede situationer.

• Større opmærksomhed på stressreaktioner i svære relationer.

• Stressreduktion.

• opmærksomhed på, hvordan dine handlinger, tanker og følelser er i disse situationer.

• Bevidstheden om det, der kan føre til mønstre- og vanebrud.

• Muligheden for, at gå fra stressreaktion til stressrespons.

• Stresshåndtering.

• Indre ro.

• Et rum hver uge, hvor du kan reflektere og udveksle erfaringer med andre.

• Inspiration fra de andre Mindfulness deltagere om, hvordan dagligdagen kan håndteres.

• De redskaber du har lært igennem forløbet. Du vælger de redskaber, du gerne vil tage med dig

• Redskaber for livet.

• En ny måde at leve på

Mere om kurset

• MindfulMe lukker ned 31. december 2022.
• Denne hjemmeside kommer til at indeholde podcasts
• Med spændende emner indenfor personlig udvikling
• Mere information primo 2023.