Kursets indhold

Er du stresset, stressramt, måske sygemeldt ? Så kan Kursets indhold hjælpe dig tilbage til et hverdagsliv uden stress i større omfang.
1 kursusdag (2,5 time) om ugen med hver sin ‘vinkel’ på stress og stressreduktion:
- Mindfulness-øvelser, baseret på bl.a. meditation og yoga.
- Refleksion over observationer ifm. øvelser.
- Omsætning af erfaringer fra øvelser til dagligdag.
- 45 min. hjemmeøvelser de øvrige dage.
- 1 hel dag med øvelser i stilhed.
- Mindfulness forløbet foregår på Adressen Ny Østergade 5A, Frederikssund. Se nærmere på tilmeldingsside.
- Du har er velkommen til, at kontakte mig på telefon 28701371 for, at få afklaret om Mindfulness er det rette for dig, med de ønsker og behov, du måtte have.
- Ved en telefon samtale har du mulighed for at få yderligere informationer om kurset, samt stille yderligere spørgsmål, før du bestemmer dig for, om du ønsker, at tilmelde dig.
- Bemærk, det kan være en fordel, at vente med, at tilmelde dig på tilmeldingsformularen før, at du har haft en telefonsamtale.
- Bemærk, at tilmelding er bindende. Se yderligere informationer på tilmeldingssiden.
- Bemærk jvf. GPDR lovgivningen har jeg ikke mulighed for, at kontakte dig med mindre du lægger en besked om, at du gerne vil kontaktes.
- Der udstedes ikke diplom eller bevis efter endt kursus.
Kurset giver dig

- Muligheden for, at opleve langvarig effekt af de redskaber Mindfulness forløbet tilbyder.
- Større opmærksomhed på de sammenhænge, der er mellem tanker, følelser og handling.
- Opmærksomhed på hvad, der vil gøre dig bedre i stand til, at handle, istedet for, at reagere i pressede situationer.
- Større opmærksomhed på stressreaktioner i svære relationer.
- Stressreduktion.
- opmærksomhed på, hvordan dine handlinger, tanker og følelser er i disse situationer.
- Bevidstheden om det, der kan føre til mønstre- og vanebrud.
- Muligheden for, at gå fra stressreaktion til stressrespons.
- Stresshåndtering.
- Indre ro.
- Et rum hver uge, hvor du kan reflektere og udveksle erfaringer med andre.
- Inspiration fra de andre Mindfulness deltagere om, hvordan dagligdagen kan håndteres.
- De redskaber du har lært igennem forløbet. Du vælger de redskaber, du gerne vil tage med dig
- Redskaber for livet.
- En ny måde at leve på
Mere om kurset

- MindfulMe lukker ned 31. december 2022.
- Denne hjemmeside kommer til at indeholde podcasts
- Med spændende emner indenfor personlig udvikling
- Mere information primo 2023.