Kursets indhold

mindfulness Frederikssund

Er du stresset, stressramt, måske sygemeldt ? Så kan Kursets indhold hjælpe dig tilbage til et hverdagsliv uden stress i større omfang.

1 kursusdag (2,5 time) om ugen med hver sin ‘vinkel’ på stress og stressreduktion:

  • Mindfulness-øvelser, baseret på bl.a. meditation og yoga.
  • Refleksion over observationer ifm. øvelser.
  • Omsætning af erfaringer fra øvelser til dagligdag.
  • 45 min. hjemmeøvelser de øvrige dage.
  • 1 hel dag med øvelser i stilhed.
  • Mindfulness forløbet foregår på Adressen Ny Østergade 5A, Frederikssund. Se nærmere på tilmeldingsside.
  • Du har er velkommen til, at kontakte mig på telefon 28701371 for, at få afklaret om Mindfulness er det rette for dig, med de ønsker og behov, du måtte have.
  • Ved en telefon samtale har du mulighed for at få yderligere informationer om kurset, samt stille yderligere spørgsmål, før du bestemmer dig for, om du ønsker, at tilmelde dig.
  • Bemærk, det kan være en fordel, at vente med, at tilmelde dig på tilmeldingsformularen før, at du har haft en telefonsamtale.
  • Bemærk, at tilmelding er bindende. Se yderligere informationer på tilmeldingssiden.
  • Bemærk jvf. GPDR lovgivningen har jeg ikke mulighed for, at kontakte dig med mindre du lægger en besked om, at du gerne vil kontaktes.
  • Der udstedes ikke diplom eller bevis efter endt kursus.

Kurset giver dig

mindfulness Frederikssund
  • Muligheden for, at opleve langvarig effekt af de redskaber Mindfulness forløbet tilbyder.
  • Større opmærksomhed på de sammenhænge, der er mellem tanker, følelser og handling.
  • Opmærksomhed på hvad, der vil gøre dig bedre i stand til, at handle, istedet for, at reagere i pressede situationer.
  • Større opmærksomhed på stressreaktioner i svære relationer.
  • Stressreduktion.
  • opmærksomhed på, hvordan dine handlinger, tanker og følelser er i disse situationer.
  • Bevidstheden om det, der kan føre til mønstre- og vanebrud.
  • Muligheden for, at gå fra stressreaktion til stressrespons.
  • Stresshåndtering.
  • Indre ro.
  • Et rum hver uge, hvor du kan reflektere og udveksle erfaringer med andre.
  • Inspiration fra de andre Mindfulness deltagere om, hvordan dagligdagen kan håndteres.
  • De redskaber du har lært igennem forløbet. Du vælger de redskaber, du gerne vil tage med dig
  • Redskaber for livet.
  • En ny måde at leve på

Mere om kurset

  • MindfulMe lukker ned 31. december 2022.
  • Denne hjemmeside kommer til at indeholde podcasts
  • Med spændende emner indenfor personlig udvikling
  • Mere information primo 2023.