Kursets indhold

Er du stress ramt, måske sygemeldt ? Så kan Kursets indhold hjælpe dig tilbage til et hverdagsliv uden stress i større omfang.

1 kursusdag (2,5 time) om ugen med hver sin ‘vinkel’ på stress og stressreduktion:

  • Mindfulness-øvelser, baseret på bl.a. meditation og yoga.
  • Refleksion over observationer ifm. øvelser
  • Omsætning af erfaringer fra øvelser til dagligdag

___________________________

  • 45 min. hjemmeøvelser de øvrige dage

___________________________

  • 1 hel dag med øvelser i stilhed

___________________________

  • Mindfulness forløbet er et online forløb på zoom.
  • Du har er velkommen til, at kontakte mig på telefon 28701371 for, at få afklaret om Mindfulness er det rette for dig, med de ønsker og behov, du måtte have.
  • Ved en telefon samtale har du mulighed for at få yderligere informationer om kurset, samt stille yderligere spørgsmål, før du bestemmer dig for, om du ønsker, at tilmelde dig.
  • Bemærk, det kan være en fordel, at vente med, at tilmelde dig på tilmeldingsformularen før, at du har haft en telefonsamtale.
  • Bemærk, at tilmelding er bindende. Se yderligere informationer på tilmeldingssiden.
  • Bemærk jvf. GPDR lovgivningen har jeg ikke mulighed for, at kontakte dig med mindre du lægger en besked om, at du gerne vil kontaktes.
  • Der udstedes ikke diplom eller bevis efter endt kursus.

Kurset giver dig

  • Muligheden for, at opleve langvarig effekt af de redskaber Mindfulness forløbet tilbyder.
  • Større opmærksomhed på de sammenhænge, der er mellem tanker, følelser og handling.
  • Opmærksomhed på hvad, der vil gøre dig bedre i stand til, at handle, istedet for, at reagere i pressede situationer.
  • Større opmærksomhed på stressreaktioner i svære relationer.
  • opmærksomhed på, hvordan dine handlinger, tanker og følelser er i disse situationer.
  • Bevidstheden om det, der kan føre til mønstre- og vanebrud.
  • Muligheden for, at gå fra stressreaktion til stressrespons.
  • Indre ro.
  • Et rum hver uge, hvor du kan reflektere og udveksle erfaringer med andre.
  • Inspiration fra de andre Mindfulness deltagere om, hvordan dagligdagen kan håndteres.
  • De redskaber du har lært igennem forløbet. Du vælger de redskaber, du gerne vil tage med dig
  • Redskaber for livet.
  • En ny måde at leve på

Mere om kurset

  • Jeg er uddannet MBSR – instruktør fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet (oprindelig socialpædagog).
  • MBSR er en forkortelse for Mindfulness Baseret Stress Reduktion.
  • MBSR uddannelsen hos Dansk Center for Mindfulness, er internationalt anerkendt og møder således de allerhøjeste internationale kvalitetskrav.

Online Mindfulness kursus

27. april – 15. juni 2022

Hver onsdag kl. 17:30 – 20:00

Stilhedsdag

lørdag d. 4. juni kl. 9:00 – 16:00

prisen er 3200 kr inkl. moms

Bemærk, at sidste frist for tilmelding er 26. april kl 12:00.

Se mere under fanen tilmelding kontakt m.v.

  • Se videoklip og hør mere om Mindfulness: