Individuel coaching

• I mine coaching sessioner, tager jeg udgangspunkt i dine ønsker og behov.

• Afklaring af mål.

• Coachingen tager udgangspunkt i, den viden du allerede har.

• Glemte færdigheder, talenter og ressourcer bringes ind i coaching sessionerne.

• Ofte er det, de hæmmende overbevisninger vi har, der fraholder os fra, at komme i mål.

• De typiske overbevisninger kan være; interne regler, du har sat for dig selv; frygt for andres meninger, frygten for at miste, frygten for ikke at gøre det rigtige, gamle mønstre etc.

• I coaching sessionen vil du blive bevidst om dine mønstre/overbevisninger og årsagen til dem.

• Gennem spørgsmål vil du blive udfordret på tankemønstre og overbevisninger.

• Ændringer kræver plads.

• Derfor er det en naturlig del af coachingen, at der er plads til stilhed, pause og reflektion.

• Indsigter og erkendelser gør forskellen.

• Med dine nye indsigter sætter vi fokus på;

• Hvilke nye veje, du kan gå.

• Hvordan de nye veje kan blive, en naturlig del af dit hverdagsliv.

• Hver coaching session afsluttes, hvis målet ikke er nået, med aftaler om, hvad der skal handles på, før næste coaching session.

• Tema coaching

• Coaching tilbydes med særligt fokus på historier/historik.

• Ofte kan det være de historier vi har om os selv, der kan være hæmmende, når vi gerne vil opfylde et mål, vi har sat os.

• Et eksempel på en historie at vi har en fortælling om at vi altid skal være helt parate, før vi begiver os ud i noget nyt i livet.

• Fortællingen har tjent sit formål tidligere i livet.

• Du kan ;

• Blive afklaret med hvad, der hæmmer dig.

• Skabe en ny historie.

• Tema coaching værdi proces.

• Vi kan have værdier, der er vores egne eller værdier, vi har overtaget fra andre.

• Du kan blive afklaret med hvilke værdier, der styrer dine handlinger og dit liv.

• Blive afklaret med om du har skabt hæmmende eller støttende interne regler for dig selv.

• Gennem coachingen gennemgås dine værdier.

• Værdierne stilles overfor hinanden.

• Du prioriterer mellem hvilke værdier, der er vigtigst for dig.

• Interne regler, der er støtter dine værdier italesættes.

• Coaching fortsætter med, hvordan du konkret kan integrere disse nye interne regler i dit hverdagsliv.

• Interne regler understøtter den følelsesmæssige tilstand, du gerne vil opnå at være i en given situation.

Ressourcerne i dig

• Når du giver dig selv et coaching forløb, giver du dig selv en gave for livet, blandt andet;

• Klarhed over dine mål.

• Du vil efterhånden gennem flere coaching sessioner, blive klar på, hvad det er i målet, der motiverer dig.

• Du vil fremover kunne sætte attraktive mål.

• Coaching sessionerne vil gøre dig bevidst om, de færdigheder, talenter og ressourcer, du allerede har.

• Du vil få flere redskaber, at bruge i din hverdag.

• Du vil blive opmærksom på dine overbevisninger.

• Det vil blive nemmere for dig, at se dine overbevisninger og ikke lade dem stå i vejen for dig for, at opnå dit mål.

• Du vil blive opmærksom på dine mønstre.

• Ofte er det samme type mønstre vi bruger, f.eks. “udsætter komplekset”.

• Du vil genkende og kunne handle på gamle mønstre, når de kommer igen.

• Glæden ved, at standse op i din egen hverdag for, at gøre plads til stilhed og reflektion.

• Nye veje at gå.

• Nye alternative handlemuligheder.

• Tage det første vigtigste skridt.

• Integration af det nye i dit liv.

• Tema coaching historier/historik giver dig;

• En indsigt i, hvad din egen historie har haft for dit liv.

• Hvilke positive konsekvenser, det har haft for dig, at holde fast i denne fortælling.

• Hvilke negative konsekvenser det har for dig, at fortsætte denne fortælling.

• Når historien er foldet ud, giver det muligheden for, at se om historien.

• Stadigvæk er gavnlige eller;

• Om der skal skabes en ny fortælling.

• Når en historien gøres til historik får du samtidig værktøjer ti,l at se din egen historie ude fra.

• Du får mulighed for at skabe din egen nye fortælling.

• En fortælling, der flytter dig tættere mod dit mål.

• Redskaber du kan bruge igen og igen, når du støder på historier om dig selv eller andre, som ikke længere er gavnlige.

• Tema coaching værdi afklaring;

• Giver dig et overblik over hvilke værdier, der er styrende for dit liv.

• Du får redskaber, så du fortløbende kan ændre i prioriteringen af dine værdier.

• Redskaber til, at skabe nye støttende interne regler.

• Interne regler, der støtter op om dine nye værdier.

• Tema coaching har oftest et forløb på mellem 2 – 4 coaching sessioner.

• Dine veje, dit nye liv.

Mere om coaching

• Jeg er certificeret Sofia Manning coach.

• Uddannelsen er ACPT-akkrediteret af International Coach Federation (ICF) og møder således de allerhøjeste internationale kvalitetskrav.

• Jeg er oprindelig uddannet socialpædagog og har 17 års erfaring med, at sætte og realisere mål, hos de borgere jeg har støttet og rådgivet.

• Mit fokus område er life coaching.

• Life coaching tager udgangspunkt i opfyldelse af dine mål.

• Vi gennemgår dine mål.

• Kigger på forhindringerne.

• udfolder din motivation.

• Skaber nye veje.

• Giver dig redskaber til, at integrere dine mål i hverdagslivet.

• Tema coaching historier/historik.

• Vi har alle historier vi lever i.

• Vi kan have støttende eller hæmmende historier om os selv.

• Hæmmende historier flytter os længere væk fra det, vi gerne vil opnå.

• Lad os sammen udfolde din historie.

• Udforske hvilke positive og negative konsekvenser historien har for dig.

• Lave historien om til historik.

• Historik er de fakta din historie består af.

• Med historikken kan der skabes en ny fortælling om dig.

• Dette giver dig mulighed for at fortælle en ny historie om dig selv.

• Tema coaching værdi proces.

• Ved du hvilke værdier du lever efter ? Hvilken prioritering de har haft og hvilken betydning det har for dit liv ?

• Med alle værdier følger interne regler vi laver for os selv. Bevidst eller ubevidst.

• Lad os sammen undersøge dine værdier og dine interne regler.

• Lave en ny prioritering af værdier og støttende interne regler, der fører dig tættere på, der du gerne vil hen.

• Et liv i overensstemmelse med den følelsesmæssige tilstand du ønsker at være i.

• Prisen for en session er 800 kr.

• Varighed af session;

• Første session 75 – 90 minutter.

• Efterfølgende sessioner 60 minutter.

• Du er velkommen til af kontakte mig på stig@mindfulme.dk eller på telefon 28701371 for nærmere afklaring/aftale.