Individuel coaching
- I mine coaching sessioner, tager jeg udgangspunkt i dine ønsker og behov.
- Afklaring af mål.
- Coachingen tager udgangspunkt i, den viden du allerede har.
- Glemte færdigheder, talenter og ressourcer bringes ind i coaching sessionerne.
- Ofte er det, de hæmmende overbevisninger vi har, der fraholder os fra, at komme i mål.
- De typiske overbevisninger kan være; interne regler, du har sat for dig selv; frygt for andres meninger, frygten for at miste, frygten for ikke at gøre det rigtige, gamle mønstre etc.
- I coaching sessionen vil du blive bevidst om dine mønstre/overbevisninger og årsagen til dem.
- Gennem spørgsmål vil du blive udfordret på tankemønstre og overbevisninger.
- Ændringer kræver plads.
- Derfor er det en naturlig del af coachingen, at der er plads til stilhed, pause og reflektion.
- Indsigter og erkendelser gør forskellen.
- Med dine nye indsigter sætter vi fokus på;
- Hvilke nye veje, du kan gå.
- Hvordan de nye veje kan blive, en naturlig del af dit hverdagsliv.
- Hver coaching session afsluttes, hvis målet ikke er nået, med aftaler om, hvad der skal handles på, før næste coaching session.
- Tema coaching
- Coaching tilbydes med særligt fokus på historier/historik.
- Ofte kan det være de historier vi har om os selv, der kan være hæmmende, når vi gerne vil opfylde et mål, vi har sat os.
- Et eksempel på en historie at vi har en fortælling om at vi altid skal være helt parate, før vi begiver os ud i noget nyt i livet.
- Fortællingen har tjent sit formål tidligere i livet.
- Du kan ;
- Blive afklaret med hvad, der hæmmer dig.
- Skabe en ny historie.
- Tema coaching værdi proces.
- Vi kan have værdier, der er vores egne eller værdier, vi har overtaget fra andre.
- Du kan blive afklaret med hvilke værdier, der styrer dine handlinger og dit liv.
- Blive afklaret med om du har skabt hæmmende eller støttende interne regler for dig selv.
- Gennem coachingen gennemgås dine værdier.
- Værdierne stilles overfor hinanden.
- Du prioriterer mellem hvilke værdier, der er vigtigst for dig.
- Interne regler, der er støtter dine værdier italesættes.
- Coaching fortsætter med, hvordan du konkret kan integrere disse nye interne regler i dit hverdagsliv.
- Interne regler understøtter den følelsesmæssige tilstand, du gerne vil opnå at være i en given situation.
Ressourcerne i dig
- Når du giver dig selv et coaching forløb, giver du dig selv en gave for livet, blandt andet;
- Klarhed over dine mål.
- Du vil efterhånden gennem flere coaching sessioner, blive klar på, hvad det er i målet, der motiverer dig.
- Du vil fremover kunne sætte attraktive mål.
- Coaching sessionerne vil gøre dig bevidst om, de færdigheder, talenter og ressourcer, du allerede har.
- Du vil få flere redskaber, at bruge i din hverdag.
- Du vil blive opmærksom på dine overbevisninger.
- Det vil blive nemmere for dig, at se dine overbevisninger og ikke lade dem stå i vejen for dig for, at opnå dit mål.
- Du vil blive opmærksom på dine mønstre.
- Ofte er det samme type mønstre vi bruger, f.eks. “udsætter komplekset”.
- Du vil genkende og kunne handle på gamle mønstre, når de kommer igen.
- Glæden ved, at standse op i din egen hverdag for, at gøre plads til stilhed og reflektion.
- Nye veje at gå.
- Nye alternative handlemuligheder.
- Tage det første vigtigste skridt.
- Integration af det nye i dit liv.
- Tema coaching historier/historik giver dig;
- En indsigt i, hvad din egen historie har haft for dit liv.
- Hvilke positive konsekvenser, det har haft for dig, at holde fast i denne fortælling.
- Hvilke negative konsekvenser det har for dig, at fortsætte denne fortælling.
- Når historien er foldet ud, giver det muligheden for, at se om historien.
- Stadigvæk er gavnlige eller;
- Om der skal skabes en ny fortælling.
- Når en historien gøres til historik får du samtidig værktøjer ti,l at se din egen historie ude fra.
- Du får mulighed for at skabe din egen nye fortælling.
- En fortælling, der flytter dig tættere mod dit mål.
- Redskaber du kan bruge igen og igen, når du støder på historier om dig selv eller andre, som ikke længere er gavnlige.
- Tema coaching værdi afklaring;
- Giver dig et overblik over hvilke værdier, der er styrende for dit liv.
- Du får redskaber, så du fortløbende kan ændre i prioriteringen af dine værdier.
- Redskaber til, at skabe nye støttende interne regler.
- Interne regler, der støtter op om dine nye værdier.
- Tema coaching har oftest et forløb på mellem 2 – 4 coaching sessioner.
- Dine veje, dit nye liv.
Mere om coaching
- Jeg er certificeret Sofia Manning coach.
- Uddannelsen er ACPT-akkrediteret af International Coach Federation (ICF) og møder således de allerhøjeste internationale kvalitetskrav.
- Jeg er oprindelig uddannet socialpædagog og har 17 års erfaring med, at sætte og realisere mål, hos de borgere jeg har støttet og rådgivet.
- Mit fokus område er life coaching.
- Life coaching tager udgangspunkt i opfyldelse af dine mål.
- Vi gennemgår dine mål.
- Kigger på forhindringerne.
- udfolder din motivation.
- Skaber nye veje.
- Giver dig redskaber til, at integrere dine mål i hverdagslivet.
- Tema coaching historier/historik.
- Vi har alle historier vi lever i.
- Vi kan have støttende eller hæmmende historier om os selv.
- Hæmmende historier flytter os længere væk fra det, vi gerne vil opnå.
- Lad os sammen udfolde din historie.
- Udforske hvilke positive og negative konsekvenser historien har for dig.
- Lave historien om til historik.
- Historik er de fakta din historie består af.
- Med historikken kan der skabes en ny fortælling om dig.
- Dette giver dig mulighed for at fortælle en ny historie om dig selv.
- Tema coaching værdi proces.
- Ved du hvilke værdier du lever efter ? Hvilken prioritering de har haft og hvilken betydning det har for dit liv ?
- Med alle værdier følger interne regler vi laver for os selv. Bevidst eller ubevidst.
- Lad os sammen undersøge dine værdier og dine interne regler.
- Lave en ny prioritering af værdier og støttende interne regler, der fører dig tættere på, der du gerne vil hen.
- Et liv i overensstemmelse med den følelsesmæssige tilstand du ønsker at være i.
- Prisen for en session er 800 kr.
- Varighed af session;
- Første session 75 – 90 minutter.
- Efterfølgende sessioner 60 minutter.
- Du er velkommen til af kontakte mig på stig@mindfulme.dk eller på telefon 28701371 for nærmere afklaring/aftale.’