Individuel coaching

  • I mine coaching sessioner, tager jeg udgangspunkt i dine ønsker og behov.
  • Afklaring af mål.
  • Coachingen tager udgangspunkt i, den viden du allerede har.
  • Glemte færdigheder, talenter og ressourcer bringes ind i coaching sessionerne.
  • Ofte er det, de hæmmende overbevisninger vi har, der fraholder os fra, at komme i mål.
  • De typiske overbevisninger kan være; interne regler, du har sat for dig selv; frygt for andres meninger, frygten for at miste, frygten for ikke at gøre det rigtige, gamle mønstre etc.
  • I coaching sessionen vil du blive bevidst om dine mønstre/overbevisninger og årsagen til dem.
  • Gennem spørgsmål vil du blive udfordret på tankemønstre og overbevisninger.
  • Ændringer kræver plads.
  • Derfor er det en naturlig del af coachingen, at der er plads til stilhed, pause og reflektion.
  • Indsigter og erkendelser gør forskellen.
  • Med dine nye indsigter sætter vi fokus på;
  • Hvilke nye veje, du kan gå.
  • Hvordan de nye veje kan blive, en naturlig del af dit hverdagsliv.
  • Hver coaching session afsluttes, hvis målet ikke er nået, med aftaler om, hvad der skal handles på, før næste coaching session.
  • Tema coaching
  • Coaching tilbydes med særligt fokus på historier/historik.
  • Ofte kan det være de historier vi har om os selv, der kan være hæmmende, når vi gerne vil opfylde et mål, vi har sat os.
  • Et eksempel på en historie at vi har en fortælling om at vi altid skal være helt parate, før vi begiver os ud i noget nyt i livet.
  • Fortællingen har tjent sit formål tidligere i livet.
  • Du kan ;
  • Blive afklaret med hvad, der hæmmer dig.
  • Skabe en ny historie.
  • Tema coaching værdi proces.
  • Vi kan have værdier, der er vores egne eller værdier, vi har overtaget fra andre.
  • Du kan blive afklaret med hvilke værdier, der styrer dine handlinger og dit liv.
  • Blive afklaret med om du har skabt hæmmende eller støttende interne regler for dig selv.
  • Gennem coachingen gennemgås dine værdier.
  • Værdierne stilles overfor hinanden.
  • Du prioriterer mellem hvilke værdier, der er vigtigst for dig.
  • Interne regler, der er støtter dine værdier italesættes.
  • Coaching fortsætter med, hvordan du konkret kan integrere disse nye interne regler i dit hverdagsliv.
  • Interne regler understøtter den følelsesmæssige tilstand, du gerne vil opnå at være i en given situation.

Ressourcerne i dig

  • Når du giver dig selv et coaching forløb, giver du dig selv en gave for livet, blandt andet;
  • Klarhed over dine mål.
  • Du vil efterhånden gennem flere coaching sessioner, blive klar på, hvad det er i målet, der motiverer dig.
  • Du vil fremover kunne sætte attraktive mål.
  • Coaching sessionerne vil gøre dig bevidst om, de færdigheder, talenter og ressourcer, du allerede har.
  • Du vil få flere redskaber, at bruge i din hverdag.
  • Du vil blive opmærksom på dine overbevisninger.
  • Det vil blive nemmere for dig, at se dine overbevisninger og ikke lade dem stå i vejen for dig for, at opnå dit mål.
  • Du vil blive opmærksom på dine mønstre.
  • Ofte er det samme type mønstre vi bruger, f.eks. “udsætter komplekset”.
  • Du vil genkende og kunne handle på gamle mønstre, når de kommer igen.
  • Glæden ved, at standse op i din egen hverdag for, at gøre plads til stilhed og reflektion.
  • Nye veje at gå.
  • Nye alternative handlemuligheder.
  • Tage det første vigtigste skridt.
  • Integration af det nye i dit liv.
  • Tema coaching historier/historik giver dig;
  • En indsigt i, hvad din egen historie har haft for dit liv.
  • Hvilke positive konsekvenser, det har haft for dig, at holde fast i denne fortælling.
  • Hvilke negative konsekvenser det har for dig, at fortsætte denne fortælling.
  • Når historien er foldet ud, giver det muligheden for, at se om historien.
  • Stadigvæk er gavnlige eller;
  • Om der skal skabes en ny fortælling.
  • Når en historien gøres til historik får du samtidig værktøjer ti,l at se din egen historie ude fra.
  • Du får mulighed for at skabe din egen nye fortælling.
  • En fortælling, der flytter dig tættere mod dit mål.
  • Redskaber du kan bruge igen og igen, når du støder på historier om dig selv eller andre, som ikke længere er gavnlige.
  • Tema coaching værdi afklaring;
  • Giver dig et overblik over hvilke værdier, der er styrende for dit liv.
  • Du får redskaber, så du fortløbende kan ændre i prioriteringen af dine værdier.
  • Redskaber til, at skabe nye støttende interne regler.
  • Interne regler, der støtter op om dine nye værdier.
  • Tema coaching har oftest et forløb på mellem 2 – 4 coaching sessioner.
  • Dine veje, dit nye liv.

Mere om coaching

  • Jeg er certificeret Sofia Manning coach.
  • Uddannelsen er ACPT-akkrediteret af International Coach Federation (ICF) og møder således de allerhøjeste internationale kvalitetskrav.
  • Jeg er oprindelig uddannet socialpædagog og har 17 års erfaring med, at sætte og realisere mål, hos de borgere jeg har støttet og rådgivet.
  • Mit fokus område er life coaching.
  • Life coaching tager udgangspunkt i opfyldelse af dine mål.
  • Vi gennemgår dine mål.
  • Kigger på forhindringerne.
  • udfolder din motivation.
  • Skaber nye veje.
  • Giver dig redskaber til, at integrere dine mål i hverdagslivet.
  • Tema coaching historier/historik.
  • Vi har alle historier vi lever i.
  • Vi kan have støttende eller hæmmende historier om os selv.
  • Hæmmende historier flytter os længere væk fra det, vi gerne vil opnå.
  • Lad os sammen udfolde din historie.
  • Udforske hvilke positive og negative konsekvenser historien har for dig.
  • Lave historien om til historik.
  • Historik er de fakta din historie består af.
  • Med historikken kan der skabes en ny fortælling om dig.
  • Dette giver dig mulighed for at fortælle en ny historie om dig selv.
  • Tema coaching værdi proces.
  • Ved du hvilke værdier du lever efter ? Hvilken prioritering de har haft og hvilken betydning det har for dit liv ?
  • Med alle værdier følger interne regler vi laver for os selv. Bevidst eller ubevidst.
  • Lad os sammen undersøge dine værdier og dine interne regler.
  • Lave en ny prioritering af værdier og støttende interne regler, der fører dig tættere på, der du gerne vil hen.
  • Et liv i overensstemmelse med den følelsesmæssige tilstand du ønsker at være i.
  • Prisen for en session er 800 kr.
  • Varighed af session;
  • Første session 75 – 90 minutter.
  • Efterfølgende sessioner 60 minutter.
  • Du er velkommen til af kontakte mig på stig@mindfulme.dk eller på telefon 28701371 for nærmere afklaring/aftale.’